赵堡太极拳至今已有400多年的历史，是中国最古老的太极拳之一。赵堡太极拳尊张三丰为祖师，是由“武当山云游道人”传山西王宗岳，再传河南温县赵堡村蒋发，在赵堡村内单传七代，由陈清平老师广传于世人。 赵堡太极拳共七十五式，有着显著特征，式式皆为走圆画弧，是本拳种的核心与特征，整个拳架是从先转大圈后小圈，犹如春蚕抽丝，连绵不断，里有顺圈逆圈组成，以身而言，有：以手化圆，以肘化圆，以胸腹化圆，以膀化圆和以胯化圆 赵堡太极拳架轻灵柔活，动作舒展大方，如行云流水，外视柔弱内含坚钢。演练时，步活圈圆，环环相扣，无明显发力动作，套路贯穿，有柔有刚，在掌握套路后，即逐步化圆为圈、由简到繁，提高技巧难度，在演练过程中，练至数趟，一经启动，旁人观之、见走圆画圈，却找不到头与尾，犹如长江大海滔滔不绝。 赵堡太极拳讲究吐纳、咽津、导引等功法，溶健身养生、技击与意念活动为一体，对很多慢性病都有很好的防治效果，重视养生延寿，历代赵堡太极拳传人中，高寿之人辈出。 崔利民师傅是赵堡太极拳第十三代传人，师从赵堡名家上海金根声。在奥克兰多个地点教课。创编了12式简化赵堡太极拳，取自75氏拳架中的12式，不改变任何原有75式拳架的动作，只是在动作的过渡上进行合理的改编，动作风格和75式一致，有起有终，也可以和75式拳架一样连续数遍演练，旁人观之、见走圆画圈，却找不到头与尾。 12式简化赵堡太极拳非常简单易记，适合老年人练习。待拳架熟练，体能体高，再练习75式拳架就会容易很多。 12式简化赵堡太极拳在练习中特别强调单腿重心和重心转换，对老年人腿部锻炼和平衡能力提高有极大帮助。同时配合逆式呼吸，肢体圆形运动，引导体内气血的运行，练习者短时间都能见到明显的养生和健身效果。 练习赵堡太极拳几大功效 1，健身 2，治病 3，技击 4，延年益寿 5，由武入道，体悟明德 在精讲的课程上，崔老师会详细讲解每一部分的原理和实际锻炼方法，目的不同，锻炼方法也不同。 太极拳不是老年人的专利，只有从年轻时开始练才能练好，等到身体不行了再来练习，最多也就保健或者治病而已，想要再进一步就难了。 不要觉得太极拳慢，没有运动量，一个基本功就能做到浑身是汗。 不要认为自己是急性子学不了太极拳，正因为性子急才需要学太极拳，而且太极拳也有适合性子急的练法。 通过练习太极拳也是了解中国传统文化的方法，练好太极拳再去看《大学》《中庸》甚至《金刚经》《心经》《圣经》一切豁然开朗。   文武之道，一阴一阳，谓之道。 为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。 每次读这横渠四句身体都有过电流的感觉。 取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣！ 我们练拳也要志存高远，方能有所得，有所成。 合抱之木，生于毫末；九层之台，起于垒土；千里之行，始于足下。 苟自强不息，亦何远而不届哉？ 太极拳难学，法理清楚再加勤练，又岂能不入门？   授课方法：传统的“言传身教”，从始至终手把手教学，不会老师喝茶让学生自己练。 授课内容： １，赵堡太极的身法和直指核心的心法 ２，腹式呼吸和逆腹式呼吸，原理方法 ３，无极桩和混元桩 ４，养生功，易筋通经络，松活人体主要关节。 5，辅助基本功法 6，住行坐卧皆是练拳的方法原理 7，赵堡太极12式 完成后发培训证书   时间：每周六下午2:00-5:00 地址：18 Pilkington Rd, Panmure,Auckland 奥克兰中文图书馆 费用：$500/5天   招聘太极拳推广助手 要求热爱太极拳。 联系人：崔师傅 微信：cui0221766177   欢迎关注中文图书馆微信平台，还有更多活动等着您