武当赵堡太极拳介绍 Wudang Zhaobao Taichi Quan   赵堡太极拳至今已有400多年的历史，是中国最古老的太极拳之一。赵堡太极拳尊张三丰为祖师，是由“武当山云游道人”传山西王宗岳，再传河南温县赵堡村蒋发，在赵堡村内单传七代，由陈清平老师广传于世人。 赵堡太极拳共七十五式，有着显著特征，式式皆为走圆画弧，是本拳种的核心与特征，整个拳架是从先转大圈后小圈，犹如春蚕抽丝，连绵不断，里有顺圈逆圈组成，以身而言，有：以手化圆，以肘化圆，以胸腹化圆，以膀化圆和以胯化圆。 赵堡太极拳架轻灵柔活，动作舒展大方，如行云流水，外视柔弱内含坚钢。演练时，步活圈圆，环环相扣，无明显发力动作，套路贯穿，有柔有刚，在掌握套路后，即逐步化圆为圈、由简到繁，提高技巧难度，在演练过程中，练至数趟，一经启动，旁人观之、见走圆画圈，却找不到头与尾，犹如长江大海滔滔不绝。 赵堡太极拳讲究吐纳、咽津、导引等功法，溶健身养生、技击与意念活动为一体，对很多慢性病都有很好的防治效果，重视养生延寿，历代赵堡太极拳传人中，高寿之人辈出。 崔利民师傅是赵堡太极拳第十三代传人，创立了新西兰赵堡太极拳协会，向大家传授整套太极养生拳法，希望能够将赵堡太极拳这一优秀拳法广为传播，使更多的人在练拳中获得健康的身体。   赵堡太极养生功 赵堡太极养生功将传统太极拳、气功、道家内丹功和现代医学有机的结合在一起，对于人体四大节，八小节，脊柱等进行重点练习，经过一段时间的练习关节都会松活，气血运行旺盛，疾病自然不药而愈，达到已病未病同时治疗的效果。 整体功法简单易学、易记，老年人也能很快学会。青年人可以增加难度，永无止境。这对头肩腰腿膝等各个部位的疾病都有预防和治疗的功效，甚至妇科疾病都有学员反馈达到很好的治疗和缓解效果。对于糖尿病，呼吸系统疾病等慢性病以及抑郁症、老年痴呆、中风、心血管疾病、脊柱强直，腰椎增生，颈椎病、头痛、失眠等都有效果。 需要详细动作原理介绍手册的发email索取 崔利民 email：1766177@gmail.com 12式简化赵堡太极拳介绍 12式简化赵堡太极拳由崔利民师傅创编，取自75氏拳架中的12式，不改变任何原有75式拳架的动作，只是在动作的过渡上进行合理的改编，动作风格和75式一致，有起有终，也可以和75式拳架一样连续数遍演练，旁人观之、见走圆画圈，却找不到头与尾。 12式简化赵堡太极拳非常简单易记，适合老年人练习。待拳架熟练，体能体高，再练习75式拳架就会容易很多。 12式简化赵堡太极拳在练习中特别强调单腿重心和重心转换，对老年人腿部锻炼和平衡能力提高有极大帮助。同时配合逆式呼吸，肢体圆形运动，引导体内气血的运行，练习者短时间都能见到明显的养生和健身效果。 2017年8月最新上课时间     Ellerslie Ellerslie Recreation Centre Address:46 Michaels Ave, Ellerslie, Auckland When：Monday，Friday 12:00 am- 1:00pm Free, Welcome Donation to Coach: $5/class   Panmure Auckland Chinese Library  Address: 18 Pilkington Rd, Panmure,Auckland When：Monday 7:00am-11:30am Tuesday 7:00am-11:30am … Continue reading